Foredrag og workshops

Foredragene mine handler om hvordan du kan påvirke egen utvikling med tankene dine – i idretten, arbeidslivet og hverdagen.
De bygger på en kombinasjon av forskning, praksiserfaring og menneskekunnskap fra idrett, ledelse, pedagogikk og psykologi.

Målet er enkelt: å skape refleksjon, mestring og bevegelse – både fysisk og mentalt.

Utvikling skjer når vi forstår sammenhengene mellom kroppen, hodet og miljøet vi er en del av.
Når vi justerer små vaner og bygger ny bevissthet, skaper vi varig kraft – ikke bare for prestasjon, men for livskvalitet.

Foredragene tilpasses hver gruppe sin bestilling – men alle har et felles utgangspunkt:
å gjøre læring og kompleks kunnskap praktisk, menneskelig og anvendbar.

Ulike tema: 

Forebygging av mental helse

Hvordan bygger vi robusthet og balanse i en tid der mange lever på høygir?
Dette foredraget gir verktøy for å forstå sammenhengen mellom kropp, tanke, følelser og miljø – og hvordan små, bevisste grep kan forebygge stress og psykisk utmattelse.

Idrett og inkludering

Idretten kan være en kraftfull arena for fellesskap og sosial læring – men bare når gleden og tryggheten bevares.
Her utforsker vi hvordan trenere, ledere og foreldre kan bygge miljøer der alle føler tilhørighet og mestring.

Utbrenthet og prestasjonskultur

Mange som brenner for noe, brenner også ut.
Dette foredraget gir innsikt i mekanismene bak utbrenthet – og hvordan vi kan bygge kulturer som ivaretar både prestasjon og menneske.
Vi ser på idrettens prinsipper for restitusjon, rytme og refleksjon – og hvordan de kan overføres til arbeidslivet.

Trening i overgangsalder

For kvinner i overgangsalderen skjer store endringer både fysisk og mentalt.
Dette foredraget viser hvordan trening, søvn, ernæring og mental bevissthet kan bidra til stabilitet, energi og livsglede i en krevende, men også kraftfull fase av livet.

Prestasjon og trygghet

Prestasjonspress oppstår når forventningene overskygger gleden.
Vi utforsker hvordan trygghet, tilstedeværelse og mental trening kan forvandle press til flyt – og prestasjonsangst til mestring.

Foredragene kombinerer forskning, erfaring og refleksjon – og formidles med varme, energi og faglig tyngde. 

Ta kontakt for mer informasjon om foredraget, tilpassede opplegg eller samarbeid.