KRAFT stresskuren
er laget for deg som både vil lære stresshåndtering og unngå utbrenthet med riktig VO2maks trening og mental styrke.
Bygg både fysisk kapasitet (VO₂ maks) og mental styrke, for energi, fokus og overskudd i både privatliv og jobb. Med live coaching og veiledning av pedagog får du den utviklingen som passer akkurat deg.
Tilpassing av verktøy med pedagog skjer etter forsknings- og erfaringsbasert kunnskap, og er vesentlig når både fysisk og mental styrke skal trenes og utvikles i kombinasjon og samstemthet.
Fysisk kapasitet (VO₂ maks) og mental styrke er de kraftigste helsekapitalene vi kan bygge både i privatlivet og i arbeid. De virker på hverandre, og sammen gir de en form for dobbelt gevinst: bedre fysisk kapasitet og bedre mental motstandskraft.
Du trenger ikke trene hver dag, eller ha lange harde økter. Du trenger heller ikke velge mellom blodig alvor eller lek. Du trenger en treningsplan som funker, og tanker som gir energi og sunn prestasjonsmestring.
Mindre stress og mer robusthet i hverdagen!
VO₂ maks er som å bygge motoren i kroppen. Mental trening er som å kalibrere styringssystemet i hjernen.
Summen av dette gir deg en "formel1-utgave" av din mentale helse og prestasjons. Når vi trener fysisk og mentalt i samstemthet, investerer vi i en kapital som gir langsiktig avkastning: bedre helse, sterkere lagfølelse og sunn prestasjon.
KRAFT stresskuren er for deg som kjenner på lav energi, følelsen av å stå fast og har tanker om at "alle andre" gjør tingene bedre enn deg. Noe som bygger opp stress over tid og igjen kan føre til følesle av utmattethet og å være "utbrent". I programmet bygger vi kondisjon, mestring og selvfølelse. Litt etter litt bygger du stein for stein og tar eierskap til din egen trening, kjenne at du utvikler bedre form og tar ansvar for deg seg i livet og i arbeid.
Bygg kompetanse og bevissthet om fysisk kapasitet og mental styrke på 4 uker – for energi, fokus og overskudd i både privatliv og jobb. Gjennom KRAFT stresskuren får du tilbud om personlig veiledning av en pedagog: 1 : 1 og i gruppe. Dvs. det er ikke en APP du skal laste ned for å kunne gjennomføre programmet.
KRAFT stresskuren har oppstart måndesvis.
Ta kontakt for en gratis samtale!