HVERDAGSHELSE
Kom deg over dørstokkmila sammen med meg!
I HVERDAGSHELSE setter vi hverdagen i fokus. Gjennom praktiske verktøy fra fysisk aktivitet, kosthold, motivasjons og planlegging lærer du hvordan små, effektive grep kan gi stor innvirkning på ditt daglige velvære, din helse og din prestasjonsevne.
Fokus på det som er riktig og viktig for deg
Vi finner din unike motivasjon og bruker den til å flytte grenser. Du får muligheten til å skape ditt eget helseunivers, hvor mentale verktøy, fysisk aktivitet og stress balanseres til et mestringsrom som fungerer for deg.
Helse blir en naturlig del av både hverdagen og arbeidslivet ditt. Gjennom målrettet arbeid med riktig målsetting, effektive mestringsstrategier, mentale teknikker og en treningsplan med systematisk trening, hjelper jeg deg med å rydde plass til det som virkelig betyr noe i ditt liv.
Hvordan fungerer det?
I programmet HVERDAGSHELSE hjelper jeg deg med å styrke motivasjonen, sette mål, øke energien i hverdagen og planlegge for varige livsstilsendringer. Målet med programmet er at du blir bedre kjent med din egen drivkraft og lærer å ta tak i rutiner som gir plass til daglig trivsel, forbedret fysisk helse og sterkere mental balanse.
Gjennom konkrete teknikker og praktiske løsninger får du verktøyene du trenger for å utvikle ditt potensiale og mestre hverdagen. Når du oppnår denne mestringen, vil du oppleve økt ro, tilfredshet og mer overskudd til å være deg selv – akkurat slik du ønsker å være privat og på jobb!
Hva lærer du?
- Sette riktige mål som relaterer til ditt ønske om din fremtidige hverdagshelse.
- Planlegge og styre tiden din slik at du får plass til det som er viktig for deg.
- Endre vaner ved hjelp av steg-for-steg metoder som gir langvarige resultater, og som du kan ta frem når motivasjonen avtar.
- Bruke mentale motivasjonsteknikker for å holde inspirasjonen oppe og unngå tilbakefall.
- Planlegge egen fysisk trening som tilpasses deg og din målsetting.
Du lærer hvordan du går fra å ha en idé eller inspirasjon til faktisk å gjennomføre – og å opprettholde gode rutiner over tid. Vi hjelper deg med å koble effektiv fysisk trening direkte til DIN hverdag, uansett hvor travel den måtte være.
I tillegg deler jeg praktiske tips fra egne positive og negative erfaringer som viser hvordan fysisk aktivitet gir deg motivasjon, overskudd og balanse i en hektisk hverdag og tåle noen nederlag mer enn andre.
Din egen helhetlige plan
Når kurset er ferdig, har du utviklet en personlig treningsplan som er skreddersydd til din hverdag, ditt nivå og dine mål. Du lærer hvordan du enkelt kan tilpasse planen i takt med din egen fremgang og endringer i hverdagen. Du vil også få større utbytte av trening på et treningssenter, fordi du har utviklet større selvstendighet og kan trene mer tilpasset ditt nivå og ditt behov.
Målet er at helse og trening blir en naturlig og integrert del av livet ditt – ikke noe som føles som et tillegg eller en ekstra byrde. Planen gir deg verktøyene til å holde fokus, bygge vaner og skape rutiner som passer akkurat deg. Du vil oppnå større og bedre prestasjoner som er bra nok for deg. Om det er å lære seg å akseptere deg selv, eller oppnå bedre resultater i jobb eller idrett, som enkeltindivid, team eller leder.
Garanti?
Jeg tør nesten aldri garantere noe der andre må stå for egen innsats, men jeg kan garantere at jeg vil engasjere meg 100% i at du skal bli inspirert, motivert og utvikle din kompetanse om egen helse både i hverdagen og i arbeid.
Program
I HVERDAGSHELSE lærer du fokus på å være mestringsorientert, heller enn resultatorientert. Du får opplæring i, og øvelser med mentale verktøy som er avgjørende for å sikre at fysisk aktivitet og trening blir gjennomført over tid og blir en god vane i din hverdag. Som en ekstra bonus vil disse mentale verktøyene også hjelpe deg i hverdagen og på jobb.
Programmet er nøye tilpasset og individuelt bygget for å passe din hverdag – det er dette som gjør HVERDAGSHELSE unikt.
Programdetaljer:
- Varighet: 6 uker
- Format: Ukentlige digitale undervisningsøkter med coaching og workshops
- Oppfølging: Etter påmelding mottar du en rammeplan med oversikt over temaene og innholdet for hver økt.
Gjennom programmet får du en helhetlig tilnærming som knytter fysisk og mental helse sammen med prestasjoner og styrker ditt liv.
OPPSTART: Når du selv ønsker.
Programmet gjennomføres digitalt, og er tilgjengelig for alle. Ønskes programmet til bedrift, kan vi tilpasse dette til deres behov.
PRIS: 1190 kr. for seks uker! Betaling med faktura eller VIPPS.
Meld din interesse for å delta i programmet. NB. Jeg bruker ikke din mail for reklame, kun for å sende deg informasjon om programmet HVERDAGSHELSE.
Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Hilde
Her kan du booke programmet, eller be om mer informasjon om innholdet.
Hvem er Hilde Opberget?
Jeg er utdannet idrettspedagog (som også heter helse- og treningsfysiolog) og har Norges øverste trenerutdanning gjennom Olympiatoppen, samt en master i lederskap og prestasjonskultur.
Jeg har lang erfaring med å bygge opp treningsprogram både for idrettsutøvere og for de som ønsker en mer aktiv hverdag. Jeg har hatt praksis på Beitostølen Helsesportsenter, jobbet som langrennstrener, instruktør på treningssenter, coachet trenere og holdt trenerkurs, og jeg har selv vært en allsidig idrettsutøver. Jeg har også over 20 gjennomførte Birkebeinerrenn!
Med min lange erfaring ser jeg at treningsmotivasjonen hos mange ofte avtar med tid, uansett hvilke faktorer som er med i planlegging og gjennomføring. Dette går utover arbeid, familie og sosial omgang. Det fine er at du som opplever dette, eller ønsker å unngå det, kan gjøre noe med det selv. Og det er både enkelt og gøy!
Derfor ønsker jeg med HVERDAGSHELSE å fokusere på et forebyggende momentet slik at hver deltaker kan få mulighet til å utvikle og opprettholde sitt fysiske nivå på en sunn og helhetlig måte som varer!
Jeg håper du lar deg inspirere og motivere til å ta tak i DIN egen helse. Velkommen til å ta kontakt.
Hilde