Belastningssjekk
Faglig vurdering av belastning, restitusjon og mental regulering.
Er du forvirret over alt du kan eller ikke burde gjøre for å få flyt og utvikling i treningen?
Treningsbelastning, restitusjonskapasitet, søvnkvalitet, mental belastning, utbrent, trening som medisin, overtrent, korte økter, lange økter... - det er ikke så rart du ikke vet hvor du skal begynne eller hva du skal gjøre.
Belastningssjekken er en kort, faglig og profesjonell statussjekk der du får
- analyse av treningsbelastning
- analyse av restitusjon
- analyse av hverdagsbelastning
- konkrete justeringer
Du får en plan for å utvikle din prestasjon uten å gå tom.
Tilgjengelig over via online oppfølging: Teams eller pr mail. Kun 490,- (ord. verdi 1190,-)
Slik fungerer det:
En personlig dialog via e-post, telefon, messenger eller DM. Ønsker du at vi snakker sammen via Teams gjør vi også det.
-
Min faglige vurdering av din:
-
totalbelastning i trening (og hverdag eller jobb). Jeg ser på de ulike faktorene i din nåværende belastning og samstemmer opp mot de kravene du har selv og målene dine.
-
restitusjonsevne
-
mentale regulering og påvirkning av stress
-
-
Konkrete råd og anbefalinger for veien videre
Målet er at du får oversikt over hvordan du kan rydde i treningsbelastningen du står i nå, for å gjøre nødvendige justeringer for å oppnå fremgang og utvikling.
Hvem passer belastningssjekken for?
-
Deg som trener eller er fysisk aktiv – men kjenner at det ikke flyter slik du ønsker
Deg som stadig har treningsstopp grunnet lettere "sykdomsfølelse"
-
Deg som er mentalt "på" mye av tiden men har begynt å føle deg usikker og sliten
Deg som er i ferd med å bli utbrent
-
Deg som vurderer videre oppfølging, men vil starte med en faglig vurdering først
Slik foregår det
-
Du bestiller belastningssjekk, og beskriver kort hva du ønsker hjelp med
-
Du får noen enkle spørsmål av meg på e-post / DM / telefon (det du ønsker)
-
Jeg går gjennom svarene dine og gjør en faglig vurdering
-
Du får tilbakemelding, råd og anbefalinger
Enkelt. Trygt. Profesjonelt.
Pris
Belastningssjekk – faglig vurdering: 490,- kroner
Betaling: VIPPS
Dette er en selvstendig tjeneste som leveres av KRAFT Performance, og kan også være et første steg videre inn i online coaching eller program.
Dette er rådgivning, ikke behandling. Ved alvorlige helseplager anbefales kontakt med helsepersonell.