Langrennstrening
-alle kan bli raskere
Jeg vet at utvikling skjer når belastningen er riktig styrt!
Det finnes ikke et universelt treningsopplegg for langrenn som gir fremgang hos alle. Treningen må tilpasses og individualiseres ut ifra den enkelte utøvers nivå, biologiske aldre, forutsetninger og hverdag.
Samtidig er det noen fellestrekk hos de beste som kan brukes i de fleste treningsprogram, så lenge forutsetningene for å bruke dem er tilstede.
Alle utøvere kan utvikle bedre teknikk og bli raskere. Men noen trenger å jobbe mer spesifikt med ting som rotasjon, tyndeoverføring og balanse og kjernestyrke. Veien til å oppnå målene her er individuelle fordi utøvere har ulike faktorer som må fokuseres på i ulike perioder i treningen.
Basert på mange års erfaring (25+) gir jeg faglig og evidensbasert veiledning, videoanalyse og utviklingsplan for utøvere og mosjonister, grupper og lag.
Jeg tilbyr
Videoanalyse
Her får du en analyse av din langrennsteknikk og råd til hva du kan gjøre for å optimalisere den med ulike tiltak.
Send inn din video filmet forfra, fra siden og bakfra.
Coaching for trenere
Å være trener er givende. Men det er også krevende. Ønsker du å utvikle deg videre?
Er du foreldretrener eller nyansatt klubbtrener, kan jeg hjelpe deg med hvordan du kan planlegge, coache og gjennomføre teknikkøkter.
Treningsveiledning/plan
Med systematikk får du fremgang og bedre resultater.
Få et effektivt og tilpasset treningsprogram tilpasset deg og og dine ambisjoner. For alle nivåer!
Ønsker du en månedlig total oppfølging av meg i treningsarbeidet ditt?
Etter en samtale og en faglig evaluering og kartlegging får du en tilpasset plan med enten kun fysiske økter eller også mentale verktøy som er nødvendige for deg. Du kan også få en pakke med samtaler hvis det er dette vi finner i kartleggingen som er det som bremser din utvikling.
Eller er du interessert i et samarbeid for den kommende sesongen? Jeg samarbeider med inntil 10 utøvere gjennom sesongen. Pris for treningsveiledning fra kr. 1200,-/måneden, avhengig av omfang.