-alle kan bli bedre
Jeg vet at utvikling skjer når belastningen er riktig styrt og riktig tilpassest!
Det finnes ikke et universelt treningsopplegg for langrenn som gir fremgang hos alle. Treningen må tilpasses og individualiseres ut ifra den enkelte utøvers nivå, biologiske aldre, forutsetninger og hverdag.
Samtidig er det noen fellestrekk hos de beste og de med god erfaring som kan brukes i de fleste treningsprogram, så lenge forutsetningene for å bruke dem er tilstede.
Basert på mange års erfaring (25+) gir jeg faglig og evidensbasert veiledning, videoanalyse og utviklingsplan for utøvere og mosjonister, grupper og lag.
Jeg tilbyr
Videoanalyse
Her får du en analyse av din langrennsteknikk og råd til hva du kan gjøre for å optimalisere den med ulike tiltak.
Alle utøvere kan utvikle bedre teknikk og bli raskere. Men noen trenger å jobbe mer spesifikt med ting som rotasjon, tyndeoverføring og balanse og kjernestyrke. Veien til å oppnå målene her er individuelle fordi utøvere har ulike faktorer som må fokuseres på i ulike perioder i treningen.
Pris for videoanalyse er 740 kr. I sommer (juli) er prisen kr. 499,-
Send inn din video filmet forfra, fra siden og bakfra.
Treningsveiledning/plan
Velg ditt nivå og svar på noen spørsmål for å få en god og tilpasset treningsplan
Ønsker du en månedlig total oppfølging av meg i treningsarbeidet ditt?
Etter en samtale og en faglig evaluering og kartlegging får du en tilpasset plan med enten kun fysiske økter eller også mentale verktøy som er nødvendige for deg. Du kan også få en pakke med samtaler hvis det er dette vi finner i kartleggingen som er det som bremser din utvikling.
Eller er du interessert i et lengre samarbeid?
Pris for treningsveiledning og treningsplan fra kr. 1950,-/måneden, avhengig av omfang. Ønskes tre måneders plan og oppfølging er prisen fra kr. 4680,- for tre måneder.