Nov 21
Mental prestasjonstrening - Belastningsstyring - Treningsveiledning
Her har du mulighet til å lære og utvikle motorikk, balanse og mentalt fokus.
Meld deg på WORKSHOP som holdes i april. 4 treningsøkter i Holmenkollen!
Skreddersydde og effektive løsninger som hjelper deg til neste nivå i treningen din.
Prestasjonen er en syklus.
Bevissthet → Belastning → Hvile → Tilpasning → Læring → Bedre prestasjon
Hilde Opberget
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
Jeg hjelper mennesker å finne balansen mellom ambisjon og belastning slik at fremgang og utvikling varer over tid!
Ukens post:
Helseforebyggende langrenn – inkludering på høyt nivå
Derfor får du ikke bedre skiteknikk — selv om du prøver...
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.