Barne- og ungdomsidretten. Et felles ansvar inn i fremtiden

Barne- og ungdomsidretten er mer enn trening og konkurranse – den former barn og unges fysiske, mentale og sosiale utvikling. Som trener, lærer eller forelder har du en unik mulighet til å påvirke hvordan barna opplever mestring, fellesskap og glede. Denne refleksjonen utforsker hvordan planlegging, pedagogikk, forskning og samarbeid med skolen kan gi barn og unge de beste forutsetningene for livslang bevegelsesglede og robust utvikling.

Skrevet av Hilde Opberget. Oslo, 6. september 2025. 

Barne- og ungdomsidretten er en av de sterkeste kraftene vi har i samfunnet. Den former ikke bare idrettsutøvere – den former mennesker. Gjennom idretten får barn og unge erfaringer med fellesskap, motstand, mestring og glede som de bærer med seg resten av livet.

Hva betyr det egentlig å "forme mennesker" gjennom idrett?
Det handler om å skape arenaer for læring, sosial utvikling, mestring og psykisk robusthet. Treneren, skolen og klubben er viktige rollemodeller for hvordan barn lærer å takle både suksess og motgang.

Som trener, forelder, skole eller klubb har du en unik mulighet til å være en positiv kraft i dette. Du er ikke bare med på å utvikle ferdigheter, men også mennesker. Og nettopp derfor må vi løfte blikket: Barne- og ungdomsidretten handler ikke om å skape morgendagens toppidrettsutøvere alene – den handler om å skape livslang bevegelsesglede og robuste mennesker som finner mening i aktivitet.

Planlegging – å gi rammen for utvikling

Trenerens viktigste verktøy er planlegging. En god plan er som et kompass – den gir trygghet og retning, både for deg og utøverne. Planlegging handler ikke bare om hvilke øvelser som skal stå på tavla. Det handler om å tilrettelegge slik at alle barn får oppleve mestring, utvikling og fellesskap.

Hvordan kan jeg som trener sikre at planleggingen møter alle barn der de er?
Ved å observere, tilpasse og justere underveis. Bruk pedagogiske prinsipper som differensiering, individuell tilpasning og kontinuerlig feedback for å skape et læringsmiljø som inkluderer alle.

• Øvelsesutvalg: Tenk bredde og variasjon. Gjør rom for lek, kreativitet og læring.

• Mental kunnskap: Hvordan skaper vi barn som tør å prøve, tåler å feile og finner styrke i å reise seg igjen?

Pedagogikk – kunsten å lære bort

Pedagogikken er selve kjernen i god barne- og ungdomsidrett. Det er gjennom pedagogikken vi gjør trening til læring. En trener uten pedagogisk forståelse blir lett en instruktør som kun "setter i gang øvelser". En trener med pedagogisk blikk blir en leder som skaper mestring, trygghet og utvikling for alle.

Hva er det viktigste en trener kan gjøre pedagogisk?
Å møte barnet der det er – fysisk, psykisk og sosialt – og tilrettelegge for mestring og motivasjon. Bruk språk, kommunikasjon og tilbakemeldinger aktivt for å styrke barnets selvtillit og læring.

Pedagogikken i idretten handler om:

• Å møte barna der de er – fysisk, psykisk og sosialt.

• Å bruke språk og kommunikasjon som inspirerer og bygger selvtillit.

• Å tilrettelegge øvelser slik at både den som ligger langt fremme og den som strever får utvikling.

• Å skape læringsmiljøer der det er lov å feile og prøve igjen.

• Å gi tilbakemeldinger som løfter innsats, ikke bare resultater.

Forskning som fundament

Forskningen gir oss stadig ny kunnskap om barns utvikling, motorisk læring, motivasjon og treningsprinsipper. Denne kunnskapen er bare verdifull hvis den tas i bruk. Som trenere, lærere og ledere har vi et ansvar for å være forlengede armer for forskerne – og formidle det på en måte som gjør nytte ute på feltet.

Hvordan kan jeg bruke forskningsbasert kunnskap uten å bli for rigid?
Tenk forskningen som et rammeverk og ikke en fasit. Kombiner med observasjon, refleksjon og pedagogiske vurderinger i øyeblikket. Det handler om å gjøre kunnskapen levende for barnas hverdag.

Pedagogikken blir dermed bindeleddet mellom forskningen og hverdagen – enten vi står i gymsalen, på treningsfeltet eller i klasserommet.

Skolen – der alle barna er

Skolen når alle barn, uavhengig av bakgrunn. Den er derfor en avgjørende arena for fysisk aktivitet, utvikling og læring. Idretten når mange, men skolen når absolutt alle – og gir oss mulighet til å bygge grunnleggende ferdigheter, bevegelseskompetanse og fellesskap.

Hvorfor er samarbeidet mellom skole og idrett så viktig?
Fordi skolen når alle barn, mens idretten ofte når mange, men ikke alle. Et godt samarbeid sikrer helhetlig utvikling, konsistens i læring og like muligheter for alle barn.

Samarbeidet – eller mangelen på samarbeid – mellom skole og idrett er et viktig og noen ganger sårbart tema. Dette er avgjørende for barnas beste og for at foreldrene skal forstå rammene og mulighetene som finnes for barnet.

Alderstilpasning – barn er ikke små voksne

En av de største fallgruvene i barneidretten er å kopiere seniorenes treningsopplegg. Barn og ungdom er ikke små voksne, og treningen må tilpasses utvikling og modning. Idrettens utviklingstrapp minner oss om at:

• Barneårene: Allsidighet, lek og motorisk læring må dominere.

• Ungdomsårene: Gradvis spesialisering kan innføres, men med rom for variasjon.

• Individuell tilpasning: Utvikling styres av modning, ikke bare alder.

Hvordan vet jeg når jeg skal justere trening og innhold?
Følg med på barnas fysiske og mentale signaler. Juster etter motivasjon, mestring, utholdenhet og trivsel. Bruk observasjon, refleksjon og dialog aktivt.

Gleden som nøkkelen

Om du virkelig ønsker at barna du trener eller underviser skal holde ut lenge – da må gleden være på plass. Uten glede blir idretten og gymtimen et slit. Med glede blir aktivitet en livslang drivkraft.

Hvordan kan jeg som trener opprettholde gleden for alle barn?
Tilrettelegg for variasjon, lek, mestring og sosialt fellesskap. Gi rom for både prestasjon og utforskning. Feire små og store seire underveis.

Idrett og skole som samfunnsprosjekt

Fra et samfunnsperspektiv er både idretten og skolen avgjørende folkehelseprosjekter. De gir barn gode vaner, lærer dem samarbeid og gir verktøy til å håndtere livet. Når vi klarer å se idrett og skole i sammenheng, får vi en helhet som kan forandre generasjoner.

Et ansvar – og en gave

Det er et stort ansvar å være trener, lærer, forelder eller leder i barne- og ungdomsidretten. Men det er også en gave. For hver eneste økt du gjennomfører, er du med på å bygge noe som varer langt utover neste kamp eller neste prøve.

Du er med på å bygge livsglede.
Du er med på å bygge fellesskap.
Du er med på å bygge mennesker.

Min kompetanse – praktisk erfaring og verktøy

Gjennom min lange, brede og dype kompetanse innen idrett, skole og pedagogikk har jeg selv arbeidet konkret med hvordan skole og idrett kan samarbeide – og hvordan man kan håndtere situasjoner der samarbeidet ikke fungerer optimalt. Alt fra å koordinere barneidrett, samarbeid mellom skole og idrett om skidager, trenerveiledning og foreldrekurs. 

Jeg har erfaring med å sette forskningsbasert kunnskap ut i praksis, og kan bidra med konkrete verktøy og metoder som gjør dette tilgjengelig og nyttig for både skole, idrett og foreldre.

Dette er et sårbart tema, men absolutt viktig for foreldrene å vite om. Med kompetanse vil flere rekke opp hånda og bidra i idretten.

Jeg elsker å formidle, så kontakt meg gjerne om din klubb eller team ønsker mer informasjon.

Hilde

Send mail til: hilde.opberget@gmail.com