Voksen mosjonist og bedrifter

For deg som er 20 år og eldre, eller yngre mosjonist tilbyr jeg privattimer eller gruppetimer (4-10 personer) i klassisk og fristil. 

Voksen med ulike helseutfordringer

Som fagperson har jeg dette fantastiske tilbudet. Treningen passer for deg som har revmatiske plager, nedsatt energi, er utbrent eller på vei til å bli – og som ønsker trygg, tilpasset og motiverende treningsaktivitet ute i naturen.

Langrenn er en funksjonell treningsform som kombinerer balanse, styrke, utholdenhet og koordinasjon.
Når den gjennomføres med riktig intensitet og struktur, gir den stor helsegevinst og lav belastning.
Her lærer du teknikk, rytme, flyt og bevissthet i bevegelsen – og får oppleve gleden ved å bruke kroppen som helhet.

Gjennom skreddersydd, systematisk og helhetlig trening utvikler du både fysisk form, mental balanse og mestringstro.

Passer for deg som:

• ønsker å komme i gang med trygg og effektiv langrennstrening

• vil bruke langrenn som helhetlig helse- og livsstilstrening

• har behov for bedre kondisjon, bevegelighet eller energi

• trenger et sosialt og støttende treningsmiljø

Ungdom 12 - 16 år

Er du ungdom mellom 12 og 16 år, tilbyr jeg privattimer i skøyting og klassisk. Vi jobber med faktorene som er viktig for akkurat denne aldersgruppen. Dvs hurtighet, grunnposisjon og balanse.

Junior 17-20 år 

 Dette er skreddersydde økter for deg som ønsker å forbedre langrennsteknikken slik at du opplever framgang og presterer bedre i konkurranser, samtidig som du optimaliserer mulighetene for langsiktig utvikling. 

Vi finner sammenhengen til dine utfordringer, og jobber med faktorene som avgjør fremgang og utvikling.

​

Treningsplan

Treningsplanen er tilpasset og effektiv, skadeforebyggende, helhetlig og mestringsorientert. 

Den inneholder er treningsøkter tilpasset alle hverdagsmosjonister som har full jobb, et travelt familieliv eller bare vil bli bedre på ski. I tillegg har den mental trening og verktøy som du får nytte av også i arbeidslivet.

Oppfølging foregår online eller etter avtale på treningsfelt.