Her får du skreddersydd oppfølging av trening, belastning og progresjon på veien tilbake – fra første trening til du tåler belastningen du faktisk ønsker å mestre. 

Når du skal tilbake etter en skade, handler det ikke bare om å bli smertefri. Kroppen må gradvis tåle belastningen du ønsker å utsette den for – enten målet er å komme tilbake til vanlig aktivitet, trening eller prestasjon.

Jeg hjelper deg med å finne riktig belastning og progresjon på veien tilbake. 

OBS: Dersom du er under fysikalsk behandling, anbefaler jeg at du fullfører denne i henhold til din plan med din fysio. Jeg erstatter ikke fysioterapeut/medisinsk behandling men hjelper deg med belastning og progresjon i treningen tilbake til aktivitet når skaden er medisinsk behandlet. 

Fra avbrekk til full kapasitet – med kontroll på belastningen

Oppfølgingen tilpasses deg, skaden din, treningsbakgrunnen din og målet du har. I den første fasen er samarbeid med din fysioterapeut vesentlig for at din utvikling skal gi de resultatene vi ønsker. 

Vi kartlegger og styrer:

• Nåværende tåleevne: Hvor mye belastning tåler kroppen akkurat nå?

• Smart progresjon: Hvordan treningen bør bygges opp uke for uke

• Alternativ trening: Hvordan holde formen ved like uten å belaste skadeområdet

• Teknikk og bevegelse: Fokus på riktig utførelse for å avlaste utsatte ledd og sener
• Totalbelastning: Balansen mellom trening, restitusjon og hverdagsstress

Målet er å bygge kapasitet til å tåle det du ønsker å gjøre.

Oppfølgingen kan skje digitalt eller fysisk, avhengig av hva du trenger.