Her får du skreddersydd oppfølging av trening, belastning og progresjon på veien tilbake – fra første trening til du tåler belastningen du faktisk ønsker å mestre.

Når du skal tilbake etter en skade, handler det ikke bare om å bli smertefri. Kroppen må gradvis tåle belastningen du ønsker å utsette den for – enten målet er å komme tilbake til vanlig aktivitet, trening eller prestasjon.

Jeg hjelper deg med å finne riktig belastning og progresjon på veien tilbake.

Fra skade til trening – med kontroll på belastningen

Oppfølgingen tilpasses deg, skaden din, treningsbakgrunnen din og målet du har.

Vi ser blant annet på:

• hvor mye belastning du tåler nå
• hvordan treningen bør bygges opp
• når det er riktig å øke belastningen
• hvordan du kan gå fra enkel aktivitet til mer krevende trening
• hvordan trening, restitusjon og totalbelastning henger sammen
• hva som skal til for å komme tilbake til ønsket nivå

Målet er ikke bare å komme tilbake.

Målet er å bygge kapasitet til å tåle det du ønsker å gjøre.

Oppfølgingen kan skje digitalt eller fysisk, avhengig av hva du trenger.