UTVIKLING OG PUBERTET
Trening på kroppens premisser. Kroppen er i endring. Treningen må følge med.
Vi hjelper klubben med å redusere skader og beholde ungdommene i idretten gjennom puberteten.
Foredrag for foreldre og trenere
Når kroppen vokser fra teknikken og gleden.
Hvordan forberede og støtte ungdommen gjennom vekstspurten og de endringene som skjer uten at de mister motivasjonen eller blir skadet.
Faglig sparring/workshops for klubbens trenere
Slik tilpasser man klubbens treninger når utøverne er på helt ulike stadier i biologisk modning.
Utøver- og lagsoppfølging
Praktiske økter på treningsfeltet med fokus på belastningsstyring, skadeforebygging og bevegelsesmønster i vekstperioden.
Visste du at biologisk aldre kan variere med opptil flere år i en og samme treningsgruppe?
Gjennom riktig planlegging og god belastningsstyring sikrer vi at de tidlig utviklede ikke blir overbelastet, og at de sent utviklede ikke mister motivasjonen. Økt kompetanse om jenter og kvinners menstruasjon og trening er også en faktor vi må trygges i for å sikre at jenter og kvinner møter treningen på en trygg måte.
Oppfølgingen kan også handle om:
✓ Trening tilpasset utvikling og modning
✓ Belastningsstyring og restitusjon
✓ Fysisk utvikling og kapasitet
✓ Skadeforebygging og håndtering av belastningsproblematikk
✓ Progresjon og prestasjonsutvikling
✓ Tilpasning når kroppen ikke responderer som forventet
Vil dere lære mer?
Jeg tilbyr foredrag, workshops og kurs for idrettslag, skoler og andre som har behov for økt kompetanse om unges utvikling og prestasjon.