TRENINGSVEILEDNING
Jeg følger utviklingen din - ikke bare treningsplanen
Trening virker først når kroppen responderer på den. Jeg hjelper deg å planlegge, forstå og justere treningen slik at du utvikler kapasitet og prestasjon over tid.
EN TRENINGSPLAN ER BARE STARTEN
Oppfølging mellom planen og resultatet er det som skaper utvikling
Hvordan responderer kroppen din?
Tåler du treningen?
Restituerer du godt nok?
Utvikler kapasiteten seg?
Bør treningen justeres?
Jeg hjelper deg med
PLANLEGGING
Hva skal du gjøre – og hvorfor?
FYSISK KAPASITET
Hva ønsker vi å utvikle?
TEKNIKK & BEVEGELSE
Hvordan bruker du kroppen?
RESTITUSJON
Hvordan balanserer vi trening og restitusjon?
KONTINUITET
Hvordan får vi treningen gjennomført over tid?
JUSTERING
Hva forteller responsen oss – og hva endrer vi?
SLIK JOBBER VI
1 — KARTLEGG
Hvor er du nå, og hvor vil du?
2 — PLANLEGG
Vi lager retning og struktur.
3 — GJENNOMFØR
Du trener. Vi følger utviklingen.
4 — FORSTÅ RESPONSEN
Hva forteller kroppen og treningen oss?
5 — JUSTER
Vi tilpasser underveis.
6 — UTVIKLE
Kontinuitet skaper utvikling.
HVEM ER DET FOR?
For deg som vil begynne å trene.
For deg som trener, men står fast.
For deg som har et konkret mål.
For deg som vil utvikle fysisk kapasitet.
For mosjonisten.
For utøveren som vil prestere.
Trening og helse med fysiologien som fundament.
Jeg kombinerer fysiologi, prestasjonspsykologi, trener- og lederkompetanse og idrettspedgogikk med over 25 års erfaring.
Hva ønsker du å utvikle?
Fysisk kapasitet.
Mentalt fokus.
Bedre form.
Et konkret mål.
Teknikk.
Prestasjon.
Start med en samtale om hvor du er nå – og hvor du vil.