Belastningssjekk

Faglig vurdering av belastning, restitusjon og mental regulering

Kjenner du at du gjør mye, vil fremover – men ikke helt får oversikt over hvorfor kroppen eller hodet begynner å si ifra?

Belastningssjekken er en kort, profesjonell statussjekk der du får en faglig vurdering av hvordan belastning, restitusjon og regulering faktisk henger sammen i livet ditt akkurat nå.

Dette er ikke terapi eller treningsrådgivning. Denne sjekken gir deg konkrete justeringer for å finne tilbake til flyt i trening eller hverdagshelse.

Dette får du

En personlig dialog via e-post, messenger eller DM. Ønsker du at vi snakker sammen via Teams gjør vi også det.
Min faglige vurdering av:
- totalbelastning (trening + hverdag)
- restitusjon og lading
- mental regulering og stress
Konkrete råd og anbefalinger for veien videre

Målet er at du får oversikt over hvordan du kan rydde i belastningen du står i nå. Dette inkluderer faglige råd og verktøy for å justere deg tilbake til mer flyt og motivasjon.

Hvem passer belastningssjekken for?

Deg som trener eller er fysisk aktiv – men kjenner at det ikke flyter på rette måten akkurat nå
Deg som stadig må ha treningsstopp grunnet lettere "sykdomsfølelse"
Deg som er mentalt "på" mye av tiden men føler deg ofte usikker
Deg som vurderer videre oppfølging, men vil starte med en faglig vurdering først

Slik foregår det

Du bestiller belastningssjekk, og beskriver kort hva du ønsker hjelp med
Du får noen enkle spørsmål av meg på e-post / DM
Jeg går gjennom svarene dine og gjør en faglig vurdering
Du får tilbakemelding, råd og anbefalinger

Enkelt. Trygt. Profesjonelt.

Pris

Belastningssjekk – faglig vurdering: 450 kroner

Betaling: VIPPS

Dette er en selvstendig tjeneste som leveres av KRAFT Performance, og kan også være et første steg videre inn i online coaching eller 4-ukers program.