Start skisesongen med oss

Motorikk - Balanse - Mentale verktøy

Fire onsdager i april kan du som er langrennsløper eller driver med en idrett hvor du benytter langrennski trene og lære flere aktiviteter du vil ha nytte av i treningen din frem mot ny sesong.

Fysioterapeut Bjørnar Sagdal ..... vil være med på en økt. Han vil bl.a vise øvelser som er svært nyttige for å utvikle balanse og forebygge skader som.....

Her handler det ikke om å trene hardt.
Her handler det om å trene grunnleggende ferdigheter du trenger for å utvikle deg, og ta med deg videre inn i egen trening og sesongforberedelser.

motorikk

balanse

mentale verktøy

Du får lære ulike øvelser som kan gjøre deg tryggere, sterkere og mer bevisst i treningen din. Målet er at du skal sitte igjen med konkrete verktøy du kan bruke videre — både på egne økter og når du er tilbake på klubbtrening.

I en klubbøkt er det ofte mange utøvere, og det er ikke alltid lett å få de nære tilbakemeldingene man trenger. Disse øktene er derfor et supplement for deg som ønsker mer læring, mer forståelse og mer utvikling.

Fire økter i april

90 minutter per økt

Pris: kr 1200,- for alle fire øktene

Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding.

Og send gjerne dette videre til en treningsvenninne eller en venn som også kunne hatt glede av det.

Her bygger vi ferdigheter som varer lenger enn én økt.

Vi oppdaterer siden med mer informasjon vil !

Hilde Opberget

FAGLIG VEILEDNING

Rask og tilgjengelig sparring og kartlegging når idrettshverdagen butter.

Lavterskel rådgivning for styrer, trenere, utøvere, saksutredere og ledere som trenger svar her og nå.

TRENERUTVIKLING

Hvordan skape et mestringsklima på treningsfeltet?

Vi går ut på idrettsarenaen og skolehverdagen for å gi trenere og frivillige verktøyene som stopper det tidlige frafallet blant ungdom.

Mentoring av trenere og foreldretrenere: Praktisk veiledning på feltet i aktivitetspedagogikk, bevegelsesglede og hvordan man takler utfordringer med ulikt ferdighetsnivå.
Anvendt treningsfysiologi: Implementering av strukturerte og aldersrelevante treningsprinsipper som bygger fysisk kapasitet uten å skape belastningsskader.
Kulturutvikling: Metoder for å bygge en prestasjons- og mestringskultur på treningsfeltet, der utvikling og samhold settes foran kortsiktige resultater.

KLUBBUTVIKLING

Vi bruker vår dype innsikt i kommunal forvaltning og offentlige beslutningsprosesser til å profesjonalisere idrettslagene fra innsiden.

Broen til kommunale midler: Vi lærer klubben å snakke «forvaltningsspråket» og bistår med strategisk søknadsarbeid som utløser spillemidler, stiftelsesmidler og tverretatlige prosjektmidler.
Politisk posisjonering: Rådgivning om hvordan klubben kan være i forkant og posisjonere seg som en attraktiv og profesjonell samarbeidspartner når kommunen skal utvikle nye planer eller anlegg.
Virksomhets- og sportsplaner: Utvikling av helhetlige planer for idrettslaget som sikrer en rød tråd fra barneidretten til ungdomsidretten – fullt tilpasset kommunens krav til integrering og folkehelse.

STRATEGISK RÅDGIVNING FOR KOMMUNER

Temaplaner for oppvekst, folkehelse og idrett.

Vi fungerer som en uavhengig faglig premissleverandør og rådgiver for politisk og administrativ ledelse innen oppvekst, kultur, skole, SFO og idrett.

Faglig saksutredning og beslutningsstøtte: Vi leverer det forsknings- og erfaringsbaserte grunnlaget som politikere og fagsjefer trenger for å ta treffsikre beslutninger.
Utvikling av temaplaner: Bistand i utarbeidelsen av kommunale og fylkeskommunale planer for idrett, fysisk aktivitet, folkehelse og oppvekstvilkår.
Tverretatlig prosjektledelse: Vi fungerer som arkitekten som strukturerer og syr sammen prosjekter på tvers av tradisjonelle sektorsiloer (skole, SFO, helse, kultur og idrett).
Foredrag og faglig påfyll: Skreddersydde innlegg og workshops for personalgrupper i skole, SFO/AKS og barnehager om aktivitetspedagogikk, tilpasset opplæring og mestringskultur.

SAMFUNNSANSVAR OG BEDRIFTSUTVIKLING

Koblingen mellom lokalt næringsliv og folkehelse.

Vi hjelper bedrifter med å omsette tradisjonell sponsing til strategiske investeringer med målbar verdi for både bedriftskulturen og lokalsamfunnet.

Bærekraftige prestasjoner (Lederutvikling): Vi overfører prinsipper fra toppidrettens prestasjonskultur til kontorhverdagen, med fokus på fysiologisk optimalisering, stressmestring og lagdynamikk for å redusere sykefravær.

Strukturert samfunnsansvar: Vi bistår bedrifter med å designe og investere i lokale idretts- og inkluderingsprosjekter, og leverer datagrunnlaget som trengs til bedriftens bærekraftsrapportering.