Kunnskap og erfaring tilgjengelig for deg!
Overgangen til et nytt år fylles ofte med nye mål, nye planer og nye forsetter. Flere økter, høyere ambisjoner, bedre struktur. Kanskje er det nettopp her det er verdt å stoppe opp et øyeblikk. Men før vi legger til mer, kan det være mer bærekraftig å rydde mentalt.
Julen er en tid for nærhet, fellesskap og gode intensjoner – men også for forventninger, roller, gamle mønstre og små og store gnisninger. Midt i julestria kan god kommunikasjon være en av de viktigste gavene du gir både andre og deg selv. Derfor kan denne artikkelen fungere som et lite verktøy: en påminnelse om hvordan vi møter mennesker, leser...
org.nr: 922 955 956
Stress har blitt en av vår tids største helseutfordringer. Mange lever med konstant indre press, høye krav og lite rom for hvile. Når kroppen står i alarmberedskap over tid, øker risikoen for både psykisk og fysisk utmattelse – og i verste fall utbrenthet. Midt i dette søker mange til trening for å «komme seg gjennom» hverdagen. Men hjelper det...
Mental trening er ikke bare viktig i konkurransesituasjoner, men i alle former for trening og utvikling. Evnen til å holde fokus, regulere innsats, håndtere frustrasjon og opprettholde motivasjon er avgjørende både på økter, i læringsprosesser og over tid. Konsentrasjon påvirker kvaliteten på treningen, utholdenhet påvirker gjennomføringsevnen, og...
Vi trenger trenere som utvikler mennesker – ikke bare utøvere. Og det er et klubbansvar.
Forskning på langrenn viser at det fortsatt er kjønnsbaserte prestasjonsforskjeller på elite-nivå: kvinner ligger typisk 7–16 % bak menn i konkurransefart. I langrenn viser forskning at teknikk og bevegelses‐ og styrkekompetanse har stor betydning. For eksempel fant Sandbakk et al. (2012) at elite menn brukte lengre skritt og lavere frekvens enn...
