Her har du mulighet til å lære og utvikle motorikk, balanse og mentalt fokus.
Meld deg på WORKSHOP som holdes i april. 4 treningsøkter i Holmenkollen!
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
Jeg hjelper mennesker å finne balansen mellom ambisjon og belastning slik at fremgang og utvikling varer over tid!
Birken er mer enn et skirenn. Det er et speil på livet, en arena der fysisk styrke møter mental utholdenhet, hvor mål og verdier veves sammen med fellesskap og ens egen historie. Hver gang jeg har gått, løpt eller syklet rennet, har jeg båret sekken på ryggen – og samtidig en større sekk med erfaringer, minner og spørsmål.
Barne- og ungdomsidretten er mer enn trening og konkurranse – den former barn og unges fysiske, mentale og sosiale utvikling. Som trener, lærer eller forelder har du en unik mulighet til å påvirke hvordan barna opplever mestring, fellesskap og glede. Denne refleksjonen utforsker hvordan planlegging, pedagogikk, forskning og samarbeid med skolen kan...
Hva skjer med deg når du trener og etter at du har trent — og hvorfor betyr det så mye for innsatsen din på jobb?
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
