Vi starter med en samtale

Kontakt meg først for å avtale en gratis samtale hvor jeg vurderer din nåværende kapasitet og dine fremtidige mål og behov. Sammen avstemmer vi en totalvurdering av ditt nivå, ønsker og mål, og jeg foreslår en riktig og tilpasset plan for din videre utvikling enten du ønsker mental coaching, treningsplan eller en sammensatt og helhetlig plan.

Etter samtalen får du tilbud om videre veiledning og oppfølging. 

• Treningsplaner og veiledning - innen mental trening, utholdenhet og styrketrening

• Helhetlig oppfølging - tren smart i din hverdag​

• Online eller fysisk

Treningsveiledning

Jeg vet at utvikling skjer når belastningen er riktig styrt!

Vil du at treningen skal gi utvikling og føre deg nærmere målene dine? Jeg tilbyr faglig sterk veiledning innen trening, belastningsstyring og mental trening. Sammen sørger vi for at du trener med riktig belastning i riktig tempo slik at kroppen utvikler kapasitet over tid.  

Dette er like relevant for mosjonister som ønsker fremgang, som for idrettsutøvere som vil utvikle prestasjon på et høyere nivå. 

Riktig styrt trening skaper utvikling. Over tid skaper det prestasjon.

​

Jeg optimaliserer treningen gjennom belastningsstyring, slik at du oppnår utvikling og ønskede resultater. Jeg hjelper deg blant annet med å lage en treningsplan som sikrer riktig mengde trening og optimal prioritering av treningsøkter ut fra din helhetlige tid.

​

Dette er eksempler på områder jeg kan hjelpe deg med​​

• Treningsplanlegging og -oppfølging: Ønsker du hjelp til å planlegge og følge opp treningen din, for eksempel oppsett av periodeplaner og oppfølging av treningsdagbok?

• Målprosesser: Ønsker du hjelp til å sette gode mål i treningsarbeidet, slik at du kan ha noe å strekke deg etter?​

• Personlig trener på treningsøkter: Ønsker du hjelp og sparring på treningsøkter (ski/rulleski, løp eller mental veiledning)?

• Ta kontakt om du ønsker veiledning på andre treningsområder.

​

Oppstart: etter avtale
Betaling: Vipps eller faktura

Jeg jobber ikke med ferdige maler, apper eller standardløsninger, men med mennesker, belastning og helhet.