Fysiologisk og mental prestasjonsveileder.
SKREDDERSYDD TRENINGSVEILEDNING OG PRESTASJONSLEDELSE
IDRETT - ARBEID - HVERDAG
Undervisning, kurs, foredrag - og en til en samtaler til deg som ønsker å få mer ut av potensialet ditt ved bruk av forskningsbaserte verktøy fra fysiologi, prestasjonspsykologi og pedagogikk!
To måter vi kan samarbeide på
Treningsveiledning
For deg som vil utvikle fysisk kapasitet, trening og prestasjon.
En plan alene skaper ikke resultater. Det handler om hvordan kroppen responderer på treningen, hvordan du restituerer, hvor kontinuerlig du trener - og hvordan treningen justeres underveis.
Jeg hjelper deg med:
- Justering og endring av trening, og evt ny treningsplan.
- Fysisk kapasitet
- Teknikk og bevegelse (balanse-hofter)
- Restitusjon
- Kontinuitet og progresjon
- Justering av trening etter respons og utvikling
Prestasjonsledelse
her du kan begynne å skrive din tekst. Det er bare å klikke og sette i gang. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem ape
Jeg hjelper mennesker, utøvere, trenere og team med å forstå hva som skaper utvikling -og hvordan trening, restitusjon, det mentale og miljøet rundt påvirker prestasjonen. Det handler om å forstå og lede hele utviklingsprosessen rundt utøveren.
Fysiologi. Trening. Restitusjon. Det mentale. Teknikk og læring. Trenerrollen. Miljøet.
Tjenester
Treningsveiledning: Tren smart i din hverdag. Individuell justering av treningsplaner og coaching underveis i treningsarbeidet. Online eller fysisk (Oslo / Lillehammer)
Klubb: Kurs og rådgivning for idrettslag, team og foreldre om hvordan man kan trene barn og unge på riktig måte. Spesielt fokus på fysiologien bak jenters pubertet og utvikling.
Bedriftshelse: Rådgivning til ledere, team og bedrifter for å bygge helse inn i strategien, forebygge sykefravær og bygge en sunn prestasjonskultur.
Fagforedrag og kurs: Profesjonelle innlegg for bedrifter, skoler eller organisasjoner.
Senior: Oppfølging av eldre over 60 år. Veiledning av funksjonell styrke og utholdenhet.
Slik kommer du i gang
Book en samtale
Vi blir kjent, finner dine mål og utforsker ditt potensiale og din hverdag. Ingen forpliktelser.
Personlige oppfølging eller plan
Basert på vår samtale lager jeg et oppfølgingsprogram tilpasset din utfordring i idrett, hverdag eller jobb.
Tren med oppfølging
Du trener og gjør øvelser. Jeg følger opp, justerer og sørger for at du utvikler deg uke for uke.
Er dette deg?
✓ Trener mot et konkret mål, men mangler en tydelig plan som er tilpasset deg
✓ Ønsker personlig oppfølging fra en erfaren og utdannet coach
✓ Driver med utholdenhetsidrett som langrenn
✓ Vil utvikle bede helse, uansett om du er mosjonist eller føler deg helt utrent.
✓ Ønsker å rydde i hverdagen og gi plass til trening som ikke tar altfor mye tid
✓ Trener jevnt, men føler du ikke får den utviklingen du fortjener
✓ Ønsker bedre balanse mellom trening og hverdagsliv
✓ Er leder i en bedrift og vil forebygge sykefravær
✓ Er sykemeldt (utbrent) og ønsker oppfølging innen fysisk aktivitet
Møt Hilde
Min rådgivning bygger på en kombinasjon av fysiologisk forståelse, mentalt fokus og solid praktisk erfaring, med en gjennomgående hovedvekt på prestasjonspsykologi gjennom alle mine utdanninger:
Litt om meg
25 års erfaring fra idrett, skole og ledelse. Jeg brenner for å tilpasse og inkludere fysisk aktivitet hos alle, og å bygge sunn prestasjonskultur som gjør det mulig å å utvikle helse, mestring og sunn prestasjon!
Bachelor i idrettsvitenskap/faglærer i idrett - spesialisering innen prestasjonspsykologi, fysiologi, tilpasset opplæring og pedagogikk
Topptrenerutdanning fra Olympiatoppen med fokus på prestasjonspsykologiske prinsipper i kommunikasjon.
Videreutdanning innen fysiologi på masternivå
Master i offentlig ledelse med spesialisering og forskning på prestasjonskultur som strategi og mental modell.
..
.
.