Forstå kroppen.
Utvikle prestasjon.
Forbedre din fysiske helse og prestasjon med skreddersydd oppfølging -slik det passer deg best!
Med samtale, foredrag, workshops og kurs hjelper jeg utøvere, trenere og virksomheter å forbedre sin fysiske og mentale helse, forstå samspillet mellom fysiologi, mentalitet og prestasjons slik at man utvikler seg, tåler belastning og presterer over tid.
To måter vi kan samarbeide på
1. Treningsveiledning
-samtale 1:1
For deg som vil utvikle fysisk kapasitet, trening og prestasjon.
En plan alene skaper ikke resultater. Det handler om hvordan kroppen responderer på treningen, hvordan du restituerer, hvor kontinuerlig du trener - og hvordan treningen justeres underveis.
Jeg hjelper deg med:
- Justering og endring av trening, og evt ny treningsplan.
- Fysisk kapasitet
- Teknikk og bevegelse (balanse-hofter)
- Restitusjon
- Kontinuitet og progresjon
- Samtale foregår digitalt eller ute på arena
2. Prestasjonsledelse
- foredrag, workshops og kurs
For idrettsklubber, trenere, team og bedrifter som vil utvikle mennesker og prestasjoner over tid. Jeg hjelper dere med å forstå hva som ligger bak prestasjonen og hvordan fysiologi, trening, restitusjon, mentalitet, teknikk og miljø påvirker utviklingen,
Jeg hjelper med:
- Belastningsstyring: Restitusjon og utvikling
- Sammenheng mellom mentalitet og fysiologi i påvirkning av prestasjon
- Teknikk og læring
- Trener- og lederrollen og utviklingsmiljøet
- Utviklingssykluser (hva skjer i kroppen)
- Foredrag, workshops og kurs.
Møt Hilde
Min rådgivning bygger på en kombinasjon av fysiologisk forståelse, mentalt fokus og solid praktisk erfaring, med en gjennomgående hovedvekt på prestasjonspsykologi gjennom alle mine utdanninger:
Litt om meg
25 års erfaring fra idrett, skole og ledelse. Jeg brenner for å tilpasse og inkludere fysisk aktivitet hos alle, og å bygge sunn prestasjonskultur som gjør det mulig å å utvikle helse, mestring og sunn prestasjon!
Bachelor i idrettsvitenskap/faglærer i idrett - spesialisering innen prestasjonspsykologi, fysiologi, tilpasset opplæring og pedagogikk
Topptrenerutdanning fra Olympiatoppen med fokus på prestasjonspsykologiske prinsipper i kommunikasjon.
Videreutdanning innen fysiologi på masternivå
Master i offentlig ledelse med spesialisering og forskning på prestasjonskultur som strategi og mental modell.
..
.
.