Lær deg å trene
Idrettspedagog spesialisert innen prestasjonspsykologi.
Med 25 år erfaring som langrennstrener, helseveileder, pedagog og ledere hjelper jeg deg å prestere på ditt aller beste.
For utøvere, mosjonister, foreldre, bedrifter og alle so vil få mer ut av seg selv.
Om Hilde
Hilde Opberget er utdannet idrettspedagog, med spesialisering innen prestasjonspsykologi, prestasjonskultur, tilpasset fysisk aktivitet og Topptrener i langrenn fra OLT og NIH.
Gjennom 25 år har hun også jobbet med langrennsutøvere og lag på HL, junior og seniornivå, veiledet mosjonister til en bedre hverdag, og støttet satsende jenter og kvinner i toppidrett som personlig trener.
Hilde har også trent arbeidstagere innen mental veiledning og gruppetrening, og har flere års erfaring som personalleder.
Hilde har en naturlig evne til å forstå andre, og har erfaring som hun setter i perspektiv, ydmyhet og transformerende kraft. Hun brenner for å skape dype, meningsfulle endringer og utvikling i andres liv. Hilde kobler det individuelle med det kollektive. Hun jobber helhetlig med mental trening som en integrert del av enhver prestasjon, ikke som et tillegg til.
Ta det første steget
Start med en gratis samtale eller skriftlig dialog. Så finner vi ut hva du ønsker å jobbe med og ser om vi er riktig match.
Ingen forpliktelser - bare en god prat.
Tjenester
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Skreddersydde løsninger for utøvere, mosjonister, foreldre, bedrifter, idrettslag og trenere - tilpasset ditt nivå og dine mål.
En-til-en samtaler via video. Du sitter hvor som helst - og jeg er tilgjengelig fra hvor som helst. Book time i god tid.
Få din tilpassede treningsplan via e-mail etter vi har hatt en samtale for å tilpasse ditt nivå og mål.
Få din tilpassede treningsplan via e-mail etter vi har hatt en samtale for å tilpasse ditt nivå og mål.
Program for bedrifter som ønsker sunnere prestasjonskultur, mer energi og lavere sykefravær. Hilde har mastergrad i prestasjonskultur som strategi. Den beste helseveilederen til din bedrift!
SOMMERTILBUD hele juli og frem til 17. august.
Jeg er her
-når mange stenger.
Sommeren er faktisk den beste tiden å jobbe med hodet, teknikken og legge planer for høsten. Jeg tilbyr individuelle samtaler og videoanalyse digitalt - fra hvor som helst i Norge.
TA KONTAKT
La oss finne din vei.
Første samtale eller din kontakt er gratis og uforpliktende. Send en melding - så svarer jeg innen en arbeidsdag.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Så må du stoppe opp! Og i det du stopp, må du våge å svare på spørsmålene:
Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at det stopper nå? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg forstå barnet mitt som er frustrert over lite fremgang i treningen? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtten rundt oss. Parametre som bygger fremgang - eller sakte spiser den opp.
I min masteroppgave undersøkte jeg hvordan prestasjonskultur påvirker faktisk kommer sluttbrukeren til gode- altså deg og meg. Konklusjonen var tydelig: god kommunikasjon, menneskekunnskap og mental kompetanse er avgjørende for at målsetting skal virke hele veien -og skape engasjement og driv.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.