Med fokus på mental trygghet og bærekraftige prestasjoner tilbyr jeg profesjonell sparring og veiledning, samt målrettede workshops og foredrag ved bruk av forskningsbaserte verktøy innen pedagogikk, idrett, idrettspsykologi og ledelse.
Klubbutvikling:
Bærekraftige idrettsmiljøer for barn og ungdom
Jeg kobler idrettens dynamikk med kunnskap om læring, motivasjon og mental utvikling. Denne kombinasjonen gir deg kraft til å vokse — på dine premisser. Jeg bruker mental trening som et faglig verktøy for å utvikle bedre prestasjon – gjennom regulering, læring, fokus, motivasjon og mental robusthet.
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
I dagens idretts- og treningskultur møter unge stadig høyere krav til prestasjon. Mange trenere ønsker å utnytte tiden effektivt, holde intensiteten oppe og få utøverne gjennom mest mulig av økta. Samtidig begynner flere unge å rapportere stress, utmattelse og usikkerhet rundt egen verdi og kapasitet. Følelsen av å ikke strekke til og oppnå mål er...
Stress har blitt en av vår tids største helseutfordringer. Mange lever med konstant indre press, høye krav og lite rom for hvile. Når kroppen står i alarmberedskap over tid, øker risikoen for både psykisk og fysisk utmattelse – og i verste fall utbrenthet. Midt i dette søker mange til trening for å «komme seg gjennom» hverdagen. Men hjelper det...
Mental trening er ikke bare viktig i konkurransesituasjoner, men i alle former for trening og utvikling. Evnen til å holde fokus, regulere innsats, håndtere frustrasjon og opprettholde motivasjon er avgjørende både på økter, i læringsprosesser og over tid. Konsentrasjon påvirker kvaliteten på treningen, utholdenhet påvirker gjennomføringsevnen, og...
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
Jeg er idrettspedagog med trenings-og helsefysiolog (som tillegg i min idrettspedagogutdanning) , topptrener og mentaltrener – med en master i systemtenkning og prestasjonskultur som strategi.
Gjennom Kraft Performance hjelper jeg mennesker, idrettsutøvere og trenere/ledere å bygge fysisk, mental og relasjonell kraft – for å prestere bedre, stå stødigere og leve mer helhetlig.
Min bakgrunn spenner fra idrett og topptrening til kommunikasjon, coaching og idrettspsykologi.
Jeg har jobbet med mennesker i utvikling i over 20 år – i idrett, skole og arbeidsliv – og har sett hvordan bevegelse, tanke og relasjon alltid henger sammen.
Som mental trener og langrennstrener jobber jeg i skjæringspunktet mellom forskning og folkelighet.
Jeg bruker trening, refleksjon og systemtenkning som verktøy for å styrke helhetlig helse og forebygge mental utbrenning – både hos enkeltpersoner og i organisasjoner.
For meg handler kraft om mer enn fysisk styrke.
Det handler om å finne tilbake til driv, retning og mening – og å stå i livet med energi og tilstedeværelse, også når det stormer. Til daglig er jeg avdelingsleder på Storøya skole i Bærum, og hovedtrener i Røa Il langrenn | junior.