Langrennsteknikk for folk flest
04.11.2025
Jeg jobber med sammenhenger, vaner, mental kapasitet, teknikk og kultur – faktorene som avgjør om fremgang kan skje over tid.
I stedet for å jobbe med symptomene som stress, stagnasjon, skader, lav energi eller manglende motivasjon, trener jeg de bakenforliggende årsakene som er årsak til dette og som skaper stagnasjon.
Undervisning, kurs, foredrag, og en-til-en veiledning forankret i forskningsbasert kunnskap fra idrett, pedagogikk og psykologi!
Med trygghet kommer utviklingen !
NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DINE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å være effektiv?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
Hele mennesket teller!
Målet er enkelt: å utvikle mennesker og fellesskap med sunn prestasjonsutvikling som strategi.
Om meg
Hilde Opberget. Rådgiver og gründer av KRAFT performance
Jeg er idrettspedagog med trenings-og helsefysiolog (som tillegg i min idrettspedagogutdanning) , topptrener og mentaltrener – med en master i prestasjonskultur som strategi.
Gjennom Kraft Performance hjelper jeg mennesker, idrettsutøvere og ledere å bygge fysisk, mental og relasjonell kraft – for å prestere bedre, stå stødigere og leve mer helhetlig.
Min bakgrunn spenner fra idrett og topptrening til kommunikasjon, coaching og idrettspsykologi.
Jeg har jobbet med mennesker i utvikling i over 20 år – i idrett, skole og arbeidsliv – og har sett hvordan bevegelse, tanke og relasjon alltid henger sammen.
Som mental trener og langrennstrener jobber jeg i skjæringspunktet mellom forskning og folkelighet.
Jeg bruker trening, refleksjon og systemtenkning som verktøy for å styrke helhetlig helse og forebygge mental utbrenning – både hos enkeltpersoner og i organisasjoner.
For meg handler kraft om mer enn fysisk styrke.
Det handler om å finne tilbake til driv, retning og mening – og å stå i livet med energi og tilstedeværelse, også når det stormer. Til daglig er jeg avdelingsleder på Storøya skole i Bærum, og hovedtrener i Røa Il langrenn | junior.
Her kan du lese om mine erfaringer og faglige refleksjoner:
Bygg styrke – før du trenger den.
Nå starter langrennsboost
05.10.2025
Velkommen oktober – nå starter Langrennsboost!
Fra rakettfart til bråstopp
28.09.2025
Du kjenner deg kanskje igjen:
Motivasjonen er på topp, du har satt deg et mål – kanskje å gå Birkebeineren, kanskje bare å komme i bedre form. Du starter med fullt driv. De første ukene føles magiske. Kroppen svarer, du blir raskere, pulsen synker, og du tenker: Dette funker! Nå er jeg i gang.
Birken er mer enn et skirenn. Det er et speil på livet, en arena der fysisk styrke møter mental utholdenhet, hvor mål og verdier veves sammen med fellesskap og ens egen historie. Hver gang jeg har gått, løpt eller syklet rennet, har jeg båret sekken på ryggen – og samtidig en større sekk med erfaringer, minner og spørsmål.
Barne- og ungdomsidretten er mer enn trening og konkurranse – den former barn og unges fysiske, mentale og sosiale utvikling. Som trener, lærer eller forelder har du en unik mulighet til å påvirke hvordan barna opplever mestring, fellesskap og glede. Denne refleksjonen utforsker hvordan planlegging, pedagogikk, forskning og samarbeid med skolen kan...
Hva skjer med deg når du trener?
09.08.2025
Hva skjer med deg når du trener og etter at du har trent — og hvorfor betyr det så mye for innsatsen din på jobb?
Refleksjoner til deg som er ung utøver
04.08.2025
💥 Du trener. Du svetter. Du vil noe. Men hva skal egentlig til for å prestere?
Prestasjonsglede forankret i vitenskap
Hos KRAFT Performance handler prestasjonsutvikling om mer enn resultater. Jeg kombinerer forskning, erfaring og helhetlig forståelse av mennesket for å skape helse, mestring og glede - i idrett, arbeid og hverdagsliv.
Rådgivningen kombinerer pedagogikk, psykologi, lederskap og fysisk aktivitet - alltid med et helhetlig blikk på mennesket bak prestasjonen og potensialet.
Jeg ønsker å bidra til en sunn og bærekraftig utvikling av mennesker innenfor sitt prestasjonsområde, hvor du opplever mer bevissthet, mestring, utvikling og styrke til å håndtere stress. For meg handler prestasjosnutvikling ikke om råskap og brutalitet - men om kvalitet, helhet og individuell tilpasning.