Kapasitet. Forebygging. Trening.
-hele livet
Riktig belastning og restitusjon for deg - i idrett, hverdag og arbeid. For bedre helse, funksjon og prestasjon.
Velkommen
Vi starter med en samtale via mail eller telefon. Der avklarer vi behovet ditt og finner ut hvordan jeg kan bidra - digitalt, på arena eller i en kombinasjon. Jeg holder også kurs og faglige foredrag/workshops.
Den første kontakten er gratis!
For enkeltpersoner, idrettslag, bedrifter og kommuner.
Samtalen forplikter ikke til videre oppfølging.
Metoder og konsept:
Vi bygger en visuell profil som hjelper deg å forstå dine begrensninger i dag. Denne profilen avstemmer vi sammen og gir grunnlag for hvordan du kan belaste og restituere med fysisk trening og mentalt fokus for å få den utviklingen som er riktig for deg. Vi tilpasse arbeid, idrett eller hverdag.
Ta kontakt på telefon 90 74 87 59, eller send meg melding.
Samtale og individuell veiledning
Faglig vurdering og hjelp til å prioritere mengde og intensitet, vi tilpasser belastningen og følger utviklingen.
Praktisk veiledning og treningsgrupper
Lær gjennom bevegelse og øving. Forståelse av treningen, teknikk og utførelse tilpasset ditt bevegelsesmønster, faglige tilbakemeldinger og dine mål. Gruppetrening gir motivasjon!
Foredrag, workshops og kurs
Et faglig løft - kunnskap om helse, uhelse, aktivitet og inaktivitet til trening, restitusjon og prestasjon. For lag, foreninger, bedrifter og kommuner.
Kvinnehelse - kunnskap, trening og mestring
Kvinnekroppen endrer seg gjennom livet, og det påvirker kapasitet, trening og restitusjon.
Jeg leverer foredrag, kurs og individuell veiledning i hvordan du forstår kroppen din og tilpasser belastningen - i alle livsfaser.
Litt om meg: Hilde Opberget
Jeg er utdannet faglærer idrett og kroppsøving med fordypning i tilpasset fysisk opplæring, mentaltrener, Topptrener fra Olympiatoppen, samt spesialiserer meg innen helse og treningsfysiologi. Jeg har også en master i ledelse og prestasjonskultur. Jeg er opptatt av helhetlig utvikling, spesielt hvordan restitusjon påvirker prestasjon, teknikk og mentalt fokus. God utvikling handler om å se hele mennesket – og finne riktig belastning for å skape utvikling. Derfor kombinerer jeg alltid mentale og fysiske verktøy, tilpasset der du står - i idrett, i hverdagen og i arbeidslivet.
I tillegg til å være rådgiver, trener og veileder i KRAFT, er jeg også hovedtrener for RØA IL, langrenn.
Medlem av Norsk forening for helse- og treningsfysiologer