Foredrag og fagverksted for idrettsforeldre
Nok energi – riktig belastning
Om energi, vekst og belastning hos barn og unge som trener – og hvordan dere som foreldre kan støtte utviklingen, uten å presse.
En voksen utøver bruker energien på å prestere. En ungdom bruker den på å vokse – og prestere. Derfor trenger de mer energi og mer hvile.
Kjernen i kursetHvorfor
Foreldre er en viktig del av laget
Mange unge utøvere trener mye, vokser raskt og har en travel hverdag med skole, venner og trening. Får de ikke nok energi og hvile, kan utviklingen stoppe opp – og risikoen for skader og sykdom øker. Foreldre ser hverdagen, maten og søvnen. Med riktig kunnskap kan dere fange opp tegn tidlig og støtte på en god måte.
Tema
Hva lærer dere?
Hvor mye energi krever trening og vekst – og hva betyr karbohydrater, fett og proteiner? Prinsipper og fysiologi, ikke matplaner.
Biologisk alder varierer med flere år i samme treningsgruppe. Hva skjer i kroppen – og hva betyr det for treningen?
Hvordan treningsmengde, skole, søvn og restitusjon henger sammen – og hvilke tegn som tyder på for mye.
Hvordan støtte uten å presse, snakke om mat, kropp og prestasjon – og samarbeide godt med treneren.
Format
Foredrag eller fagverksted
Hvert oppdrag tilpasses gruppen – derfor starter vi med en kort forsamtale.
Foredrag
Digitalt eller på stedet
- Forskningsbasert kunnskap – formidlet praktisk
- Godt egnet for foreldremøter i klubb og skole
- Tid til spørsmål
Fagverksted
Omfang etter behov
- Vi finner ut sammen hva dere vil jobbe med
- Én kveld, flere kvelder eller en helg
- Arbeidsdokumenter dere tar med hjem
- Samtalekort for samtalen hjemme og i gruppa
- For foreldre, foreldretrenere og nye trenere
Foreldre har ofte lite tid – derfor passer én kveld for mange. Treningslag, idrettslag og FAU kan gjerne gå sammen: temaene er de samme for barn og unge, uansett arena. Pris etter avtale.
Vi leker ikke idrett, selv om det er lek.