HELSE
Trening og veiledning tilpasset livet ditt
Enten du vil forebygge, komme deg gjennom en krevende periode, eller rett og slett forstå kroppen din bedre. Jeg møter deg med kunnskapsbasert veiledning tilpasset din kapasitet.
Jeg hjelper deg med_
INDIVIDUELL HELSE- OG TRENINGSVEILEDNING
Personlig oppfølging som tar utgangspunkt i din hverdag, dine mål og din kapasitet — ikke en standardplan.
BELASTNINGSSTYRING
Kartlegging av forholdet mellom krav og kapasitet i hverdagen, med mål om å finne din sweet spot og forebygge belastningsskader.
MENTAL TRENING
Verktøy for målsetting, motivasjon og mestring — bygget på forskning om hva som faktisk påvirker prestasjon over tid.
KRAFT KVINNE
Kvinnespesifikk trening og veiledning gjennom ulike livsfaser: -fra hormonelle svingninger og menstruasjonssyklus til overgangsalder. Trening tilpasset kvinnekroppens faktiske behov
- Hormonell helse
Finn din helseprofil
Hvor godt kjenner du egentlig kroppen din?
KRAFT Helseprofil* hjelper deg å kartlegge styrker og svakheter inne aktivitet, bevegelse, restitusjon og mental helse - slik at du vet nøyaktig hvor du bør sette inn innsatsen. Det tar bare noen minutter, og du får umiddelbart din egen profil.
Denne profilen danner grunnlag for videre samarbeid, og er på ingen måte en endelig beskrivelse av din helse. Kontakt lege dersom du ser behov for det.
Ønsker du en sparringspartner for å komme i bedre form, ta kontakt med Hilde
*Undersøkelsen er basert på forskning og erfaring, og er gratis!
KRAFT Helseprofil
Kartlegging av helse, funksjon og fysisk kapasitet
Tenk på hvordan du har hatt det de siste fire ukene, og sett ett kryss for hvert utsagn.